【亚游AG8】紫洋白菜那样吃养颜还防癌,紫卷心菜怎么热拌

 保健常识     |      2020-05-07 10:29

我们大家应该都吃过紫甘蓝,紫甘蓝中含有很多的维生素,我们经常在很多沙拉搭配里面看到了紫甘蓝的身影,其实紫甘蓝还有很多种吃法,下面让我们一起来看看吧! 内容管理系统

我们都知道,吃蔬菜对身体有好处。不过一般蔬菜可以榨汁喝,那么紫甘蓝和什么一起榨汁好喝?紫甘蓝可以生吃吗?接下来小编为大家解答!

紫包菜的使用方法有很多,可以生吃也可以炒熟,它的营养价值很高,其中所含有的维生素C的数量是一个柑橘的两倍,对人体有非常好的作用。

藕是一种可以生吃,也可以烹饪煮熟来吃的食物,它含有丰富的蛋白质和淀粉,生吃的话清脆甘甜,煮熟了吃可以滤掉淀粉煮出来也是脆脆的,或者煲汤吃起来就是粉粉的。许多怀孕的妈妈很喜欢拿藕来煮汤吃。那孕妇能吃藕吗,吃藕要注意哪些事项呢?一、孕妇藕能吃吗孕妇能吃藕。莲藕富含蛋白质和淀粉,这些都是怀孕期间孕妈每天都要摄取的营养元素,所以孕妇是可以吃藕的。生吃鲜藕还能有效治疗孕早期孕吐症状。二、藕的益处1、煮熟的藕性味甘温,能健脾开胃、益血补心,故主补五脏,有消食、止渴、生肌的功效。生吃鲜藕能清热解烦,解渴止呕,如将鲜藕压榨取汁,其功效更甚。孕早期孕吐时可试着喝些鲜藕汁。2、莲藕富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富,有明显的补益气血、增强人体免疫力作用。故中医称其:“主补中养神,益气力”。孕妇食用藕粉,能够提供自身及胎儿的营养吸收,提高孕妇免疫力,宝宝才能更好的发育。3、莲藕还具有通便止泻、健脾开胃的作用。莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维,能与人体内胆酸盐,食物中的胆固醇及甘油三酯结合,使其从粪便中排出,从而减少脂类的吸收。孕妇食用莲藕可有效预防孕期便秘。4、莲藕散发出一种独特清香,还含有鞣质,有一定健脾止泻作用,开胃健中,有益于胃纳不佳、食欲不振者恢复健康。孕妇使用藕粉,能增进食欲,促进消化,保证孕妇自身能量的摄取以及营养的吸收。5、莲藕汤是一道对孕妇来说十分好的营养大补汤。尤其是用莲藕搭配的一些膳食,例如:莲子红豆莲藕粥,能为宝宝和孕妇补充铁质;莲藕排骨汤,含有丰富的维生素B1及少量的钙、铁、磷、纳,可提供妈妈及宝宝能量代谢需要,对于孕妇还有安神,净血祛淤,清热解毒之功效,对怀孕后期由于胎火较旺而引起的胎毒性青春痘有不错的缓解消炎效。三、孕妇吃藕的做法姜汁藕片的做法用料:藕1节,食盐适量,醋适量,姜适量,生抽适量,耗油适量,植物油适量,麻油适量,白糖适量。做法1、将藕洗净去皮,切片,姜去皮,切成末。2、碗内放入醋、生抽、蚝油、糖、麻油,调成汁待用。3、锅内加清水烧沸,将藕烫一下,捞入碗中。4、加姜末、精盐拌匀,捞出来凉2分钟。5、再装入盘内,然后浇上对好的汁即成。小贴士1、莲藕生吃能够清热,并且使身体里产生好的津液,滋润我们的五脏六腑,心烦口渴可以把它生榨汁喝,可以用于口渴不止以及心肺痰湿燥热。2、莲藕烧熟了吃能健脾开胃,益血生肌,熟着榨汁可以养血旺血,好处很多。紫甘蓝话梅糖渍藕片的做法用料:紫甘蓝300克,话梅肉30克,莲藕1节,盐少量,白糖适量,白醋适量。做法1、莲藕切成薄片,紫甘蓝切成丝,紫甘蓝放入海尔搅拌机中加少量水打成汁。2、过滤器过滤出紫甘蓝渣。3、加入白醋、白糖调味。4、用一小锅坐开水,将莲藕放入滚水中焯一下,拌入话梅肉。5、将藕片浸入紫甘蓝汁,放入冰箱中,冷藏5小时以上,待入味爽脆后即可装盘。小贴士1、藕微甜而脆,可生食也可做菜,而且药用价值相当高,它的根根叶叶,花须果实,无不为宝,都可滋补入药。2、用藕制成粉,能消食止泻,开胃清热,滋补养性,预防内出血,是妇孺童妪、体弱多病者上好的流质食品和滋补佳珍。3、紫甘蓝的营养丰富,尤以丰富的维生素C、较多的维生素E和维生素B族,以及丰富的花青素甙和纤维素等,备受人们的欢迎。很多宝妈都喜欢拿莲藕来煲猪蹄汤,这是一种很营养健康的吃法,这样做能够很好的保留莲藕和猪蹄的营养价值,而且这样一道菜也是孕妇孕妇下奶的好食谱。综上所述,孕妇藕能吃吗?这个是肯定能吃的,但是要注意食用的方法和量哦,不要过于盲目。

紫甘蓝苹果汤

苹果中的纤维,能促进宝宝生长发育,并帮助消化,其中的锌能增强儿童的记忆力。

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用料:

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紫甘蓝150克、苹果1个、土豆1个、蒜2瓣、淡奶油1勺,、番茄沙司1大勺、黑醋1大勺、高汤1升、橄榄油少许。

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做法: 内容来自dedecms

1.紫甘蓝切碎,大蒜切末,苹果、土豆切丁,锅中加入少量橄榄油,爆香蒜末,加入紫甘蓝翻炒。 好,好

2.往紫甘蓝中加入土豆丁、苹果丁,加入意大利黑醋,将番茄沙司加入,炒拌均匀,添入高汤或水。

好,好

3.煮制20分钟,至土豆变软后离火,晾温,倒入海尔搅拌机中打至细滑。 本文来自

4.重新倒入锅中,上火加热即可,不必沸腾。如果是成人食用,可以在此时加入百里香少许,装碗后可以在表面淋少许淡奶油,增加奶香的口感。 内容来自dedecms

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小贴士:

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1.在给宝宝做美食的时候,营养固然是第一位的,但也必需要注重色、香、味。

好,好

2.小朋友只凭感官判断,形态漂亮的饭菜,会提升宝宝对食物的兴趣。颜色漂亮、口味酸甜的“紫甘蓝苹果汤”,相信宝宝一定会喜欢。 内容来自dedecms

3.紫甘蓝营养丰富,尤其含有丰富的维生素C、V和较多的维生素E和B族,以及花青素甙和纤维素等,但口感较硬,小朋友吃起很费劲,把它打碎做成汤,就解决了这个问题。 本文来自

功效:苹果中含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等,是构成大脑所必须的营养成分。苹果中的纤维,能促进宝宝生长发育,并帮助消化,其中的锌对儿童的记忆有益,能增强儿童的记忆力。 dedecms.com

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凉拌紫甘蓝

一道健康减肥美容食材,给夏天的厨房增添上一片紫色的爽脆口感。 好,好

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紫甘蓝半个、新鲜黄瓜一根、盐适量、香油适量、白醋适量。

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做法: 好,好

1.紫甘蓝去掉外面的干皮,洗净切丝。

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2.黄瓜去刺洗净,刨丝(自个种的没农药,不用去皮)。

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3.甘蓝用盐腌制5分钟,滤出汤汁。

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4.把黄瓜丝和甘蓝丝倒入大盆,加香油,白醋拌匀即可装盘了。 本文来自

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小贴士: 内容管理系统

1.紫甘蓝食法多样,可煮、炒食、凉拌、腌渍或作泡菜等,因含丰富的色素,是拌色拉或西餐配色的好原料。

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2.在炒或煮紫甘蓝时,要保持其艳丽的紫红色,在操作前,必须加少许白醋,否则,经加热后就会变成黑紫色,影响美观。

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小贴士: 本文来自

1.紫甘蓝营养丰富,尤其含有丰富的维生素C、V和较多的维生素E和B族,以及花青素甙和纤维素等。 内容来自dedecms

2.紫甘蓝口感较硬,小朋友吃起很费劲,把它打碎做成汤,就解决了这个问题。 内容来自dedecms

功效:紫甘蓝含丰富的维生素C,抗氧化物质,能保健美容,且适合减肥者食用紫色有消毒及净化作用,有助于调节身体的新陈代谢。

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